Svjetski se dan hipertenzije obilježava 17. svibnja, a ovogodišnja tema je „Zajedno kontrolirajmo hipertenziju!“.
Hipertenzija se definira kao stanje u kojem je trajno povišena vrijednost sistoličkog tlaka iznad 140 mmHg i/ili dijastoličkog arterijskog tlaka > 90 mmHg. AHA (American Heart Association) smjernice iz 2025. godine daju još rigorozniju definiciju arterijske hipertenzije kao vrijednosti sistoličkog tlaka > 130 mmHg uz vrijednosti dijastoličkog tlaka > 90 mmHg.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO) približno 1,4 milijardi ljudi globalno živi s arterijskom hipertenzijom. U 2024. godini hipertenzivne bolesti bile su na drugom mjestu od deset vodećih uzroka smrti u Hrvatskoj. Zabilježeno je 5 321 osoba umrlih od hipertenzivne bolesti od čega je 1 969 muškaraca i 3 352 žena.
Arterijska hipertenzija naziva se „tihim ubojicom“ jer često nije praćena znakovima i simptomima te se znakovi primijete tek kada nastanu oštećenja na srcu, mozgu, bubrezima ili očima. Stoga je potrebno redovno kontrolirati krvni tlak pacijenata jer odsustvo simptoma ne znači da su vrijednosti arterijskog tlaka u prihvatljivim granicama.
Kako prevenirati arterijsku hipertenziju?
Europsko kardiološko društvo daje najvišu razinu preporuke u prevenciji i liječenju arterijskog tlaka:
- Regularna aerobna tjelesna aktivnost u trajanju najmanje 30 minuta 5-7x tjedno
- Kontrola tjelesne težine i ciljanje zdravog BMI (20-25 kg/m2)
- Prehrana bogata svježim voćem, povrćem, ribom, nezasićenim masnim kiselinama (maslinovo ulje), smanjeno korištenje crvenog mesa i uporaba mliječnih prozivoda sa smanjenom razinom masti
- Smanjenje unosa alkohola na manje od 14/jedinica tjedno za muškarce i manje od 8/jedinica tjedno za žene (0,5 L piva s 5% udjelom alkohola ima 2,5 jedinice).
Uz nefarmakološke mjere, kontrola arterijskog tlaka postiže se korištenjem antihipertenzivnih lijekova, koji se često primjenjuju na način da se više aktivnih sastojaka kombinira u jednoj tableti.
Kako mjeriti arterijski tlak?
- Ne jedite niti pijte ništa 30 minuta prije mjerenja krvnog tlaka.
- Ispraznite mjehur prije mjerenja.
- Sjednite u udobnu stolicu s naslonom za leđa i umirite se najmanje 5 minuta prije mjerenja.
- Postavite oba stopala ravno na pod (noge ne smiju biti prekrižene).
- Ruku s manžetom položite na stol u visini prsa.
- Narukvica manžete mora biti prikladne veličine jer ako nije može se dogoditi greška u mjerenju. Također treba biti postavljena na golu kožu, ne preko odjeće.
- Ne razgovarajte za vrijeme mjerenja krvnog tlaka.